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美食推荐：凤凰蛋、椒麻八宝葫芦鸭、咸蛋黄江鳗卷制作方法
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-14
蓝田“勺勺客”村厨争霸荞麦岭
不感兴趣
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美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-14
西红柿生吃好还是熟吃好？医生提醒：这两类人，建议少吃或者不吃
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-05-14
29岁女子减肥记：素食之路竟是脂肪肝深渊？
不感兴趣
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美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
酒楼重口味川菜
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-14
一个玻璃瓶，可以在自然界中存在多久？真的能挺过200万年吗？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-14
老年人一点肉都不吃才健康吗？做到这5点，吃肉健康两不误
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
肝病患者最好只吃七分饱，记住这2点，肝脏少“受累”！
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
豆制品不能多吃？医生告诫：过了60岁后，4种豆制品吃多了没好处
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
美食推荐：小煎仔兔等三道佳肴制作方法
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-14
快来“偷”菜单！长沙暖爸每天6点当“煮夫”，女儿9年来没在外面吃过一顿早餐
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
研究发现：老年人若经常吃牛肉，用不了多久，身体或有这7种改善
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-14
尿酸高，能不能吃韭菜？医生建议：想稳定尿酸，4类食物要管住嘴
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
每天吃杏仁对身体有啥影响？医生：4好处不请自来，不懂吃太可惜
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-14
瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上要注意
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
入夏后最该吃的4道“黄金菜”！增强免疫，全家少生病
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-14
广发证券符蓉：2025年零食渠道新变化值得期待
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
面条吃多了对“胰岛”不好？控制血糖的4种主食，营养专家很推荐
美食
0评论
来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-14
苹果每天吃，是营养佳品，还是糖尿病“推手”？医生给出专业解答
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-14
夏天吃鱼，建议：少吃草鱼和花鲢，多吃这4种，美味不腻还便宜
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-13
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051411040602777.png"></div><p>特色：</p><p>色呈红黄，嫩鲜不腻，有肉有蛋。</p><p>口味：咸鲜味</p><p>工艺：蒸</p><p>材料：</p><p>主料：鸡蛋350克。</p><p>辅料：</p><p>猪肉(瘦)45克,鸡蛋清50克,淀粉(蚕豆)10克。</p><p>调料：</p><p>小葱5克,姜3克,盐3克,酱油10克,味精2克,黄酒15克,植物油30克。</p><p>做法：</p><p>1、将鸡蛋煮熟，用凉水浸一下，剥去外皮；</p><p>2、猪肉剁成泥；</p><p>3、猪肉泥同葱姜末放在碗内，加入蛋清、湿淀粉、精盐及酱油、味精、黄酒，用手打上劲；</p><p>4、打上劲的肉茸分成6)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410063256251.png"></p><p>一、生吃派和熟吃派各有优势</p><p>1、生吃能保留更多维生素c</p><p>新鲜西红柿直接吃，维生素c几乎不会流失。这个水溶性维生素怕热又怕久煮，炒菜时的高温会让它损失不少。想要补充维c的朋友，生吃确实是个不错的选择。</p><p>2、熟吃能释放更多番茄红素</p><p>西红柿变红的关键成分番茄红素，在加热后反而更容易被人体吸收。这种脂溶性抗氧化剂需要油脂帮助吸收，所以西红柿炒蛋其实是个很聪明的搭配。</p><p>二、不同吃法的营养侧重点</p><p>1、凉拌适合补充膳食纤维</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410063731682.png"></div><p>原料：524红心红薯1000克)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410064542458.png"></div><p>科学家曾大胆推测，一个玻璃瓶在自然界<strong>没有人为干扰的条件下，可能真的可以存在上百万年，甚至——200万年。</strong>这不是玩笑，也不是夸张，而是建立在它的“物理本性”之上的结论。</p><p>很多人会把玻璃和塑料并列在“难降解垃圾”里，觉得它们都是现代工业污染的代表。但从材料学的眼光看，这种对比其实完全不对等。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410065307626.png"></p><h3>一、老年人为什么需要吃肉？</h3><p>1、预防肌肉流失</p><p>随着年龄增长，每年会自然流失1-2%的肌肉量。肉类中的优质蛋白能有效减缓这个过程，维持日常活动能力。</p><p>2、补充关键营养素</p><p>红肉富含易吸收的血红素铁，能预防贫血；禽肉提供丰富的b族维生素，对神经系统健康尤为重要。</p><h3>二、老年人吃肉5大黄金法则</h3><p>1、优选部位很重要</p><p>选择里脊、腿肉等脂肪含量低的部位，避免五花肉、肥牛等高脂肪部位。鱼肉和禽肉是更好的选择。</p><p>2、控制分量很关键</p><p>每天肉类摄入量控制在100-150克为宜，大约相当于一个手掌大小的分量。可以分成两餐食用。</p><p>3、搭配蔬菜更健康</p><p>每吃1份肉搭配2-3份蔬菜，既能促进消化，又能平衡营养。推荐搭配西兰花、菠菜等深色蔬菜。</p><p>4、烹饪方式要讲究</p><p>多用清蒸、炖煮等低温烹饪方式，少用油炸、烧烤。炖肉时记得撇去浮油，减少脂肪摄入。</p><p>5、注意进食时间</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410065554382.png"><p>为什么建议肝病患者最好只吃七分饱？</p><p>肝脏是人体的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410065936084.png"><p>老年人为何要小心豆制品？</p><p>年过六十的人群，身体逐渐进入衰老期，新陈代谢变慢，消化系统的功能逐渐减弱。肾脏和肝脏的解毒能力也不如年轻时那样强。因此，适量摄取豆制品是有益的，但如果过量，反而会增加肠胃负担，甚至引发其他健康问题。特别是一些深加工的豆制品，往往因为其制作过程的特殊性，带有一定的健康风险。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051410070830844.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409090224643.png"></p><p>▲王震穿戴围裙准备烹饪早餐)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409091682672.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409092640241.png"><p>韭菜这株被反复质疑的蔬菜，其实是代谢战场上的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409093414637.png"><p>杏仁，这种外表普通、价格也不算太贵的坚果，其实蕴含着巨大的能量。它就像一个营养宝库，静静等待着人们去发现。每)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409094468777.png"><p><span>提到缺少维生素d，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素d。</span></p><div)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409094561624.png"></div><p><strong>一、芦笋炒口蘑（高纤维低脂）：</strong></p><p>材料准备：芦笋：200克；口蘑（白蘑菇）：150克；大蒜：2瓣；食用油：适量；盐：适量；黑胡椒粉：适量；生抽：1勺；清水：适量</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409095716065.png"><p>中证报中证网讯（记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409095953634.png"></p><p>一、面条为何成为"甜蜜杀手"</p><p>1、升糖指数揭秘</p><p>普通小麦面条的gi值高达82，相当于直接往血液里灌糖水。精制面粉去除了麸皮和胚芽，剩下的几乎全是快速释放的碳水化合物。</p><p>2、胰岛的工作压力</p><p>每次血糖飙升，胰岛就要加班分泌胰岛素。长期超负荷运转，就像被不断压榨的打工人，迟早会累垮。</p><p>二、四大控糖主食推荐</p><p>1、荞麦面的逆袭</p><p>荞麦含有手性肌醇，能提高胰岛素敏感性。建议选择荞麦含量30%以上的产品，口感更接近普通面条。</p><p>2、黑米的贵族待遇</p><p>外层花青素就像给胰岛穿上防护服。提前浸泡2小时再煮，能提升γ-氨基丁酸含量，帮助稳定血糖。</p><p>3、燕麦的智慧吃法</p><p>β-葡聚糖会在肠道形成凝胶层，延缓糖分吸收。选择需要煮的钢切燕麦，避免即食燕麦的营养流失。</p><p>4、鹰嘴豆的神.奇变身</p><p>煮熟的鹰嘴豆打成泥，可以替代部分面粉做饼。富含铬元素，是胰岛素的"好搭档"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051409100314781.png"><p>大家都知道，吃水果对健康有益，苹果更是被称为)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051318010442226.png"><p>1、鲈鱼清洗干净之后，剪掉鱼鳍，然后从鱼尾处将鱼片切成两半，再将鱼肉剁成2-3厘米的小块，鱼肉也要剁开。</p><p>2、将鱼肉放到盆中，加入盐、胡椒粉，生抽、淀粉抓拌均匀，然后腌制上10分钟。</p><p>3、锅中倒油，放入蒜片和姜丝炒香，然后再倒入青红椒，加一点盐炒香后盛出。</p><img)
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