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十年坚守暖全城！德州这家小店老板为环卫工提供免费早餐19万份
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
每周做这个饼，多做些，一周早餐不用愁！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-10
45岁女性从135减到100斤，分享：减脂和减重的区别
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-10
瘦不下来可能是缺少这种维生素！尤其35岁以上要注意
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-10
倡导健康生活方式 将体重管理进行到底
不感兴趣
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美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
寿命长短，看吃饭就知？老人吃的越多，越健康吗？很多人都做错了
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
新晋「网红」饮料，征服中产失败？
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
日常多做这几样 老人吃得香身体棒
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-09
减重不是挨饿 而要学会聪明地吃
不感兴趣
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美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
29岁姑娘患上高血脂，一直健康饮食，医生劝告：这些不上心也白搭
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
时隔3年还是它 航天事业伙伴为何连续花落这家川企？
不感兴趣
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美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-09
肾病患者吃水果：2种水果坚决不吃，3种要多吃，健康享受美味
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-09
40岁王姐饿肚子减肥却失败，晚饭时间改到6点，体重反降15斤
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
运动健康｜不同能力跑者，跑步前后营养补给差别这么大？
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
肝病患者吃蔬菜：3种蔬菜坚决不吃，2种要多吃，健康享受美味
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
建议老年人：补钙别只喝牛奶，这3种食物要多吃，手脚有劲精神好
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-09
“一盘土豆2块、物价倒退20年”，北上广打工人为啥都在求这个「火锅界蜜雪冰城」开出江西？
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
别错过！老年人的滋补黄金肉，每周吃两次，美味又健康
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
2件事常做，不仅会伤到口腔、食管，还会引起食道癌
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
韭菜是胃病的“发物”？医生建议：要想养胃，远离3菜，做好2事
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-09
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009083552343.png"><p>滕吉庆像往常一样，走进了这家熟悉的早餐店。十年来，他几乎每天都在这里开始新的一天，见证了这家店从一个普通的早餐铺变成了环卫工人的“爱心驿站”。</p><p>“我见证了这家店的起步，也见证了谢金虎的爱心善举。”滕吉庆一边吃着热气腾腾的馒头，一边回忆道，“从十年前开始，小谢每天都会一大早来给我们准备早餐，真的很辛苦。”</p><p>1980年，谢金虎出生在宁津县的一个普通农民家庭。他从小就听父母说要多帮助别人，这句话深深地印在了他的心里。1999年，他开始经营自己的第一家鸡胗店，凭借诚信经营和踏实肯干，生意越来越好。2012年，他把店搬到了正阳路，改名为柏源鸡胗店。</p><p>最初，谢金虎的店只是一家普通的小店，经营着简单的餐饮。直到2015年的那个冬天，一切都发生了改变。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009084046803.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009090057512.png"><p>别让食物体积骗了你</p><p>有位客户每天吃两盆水煮白菜，半夜起来加餐。我让她把白菜换成半盘卤牛肉+两把西蓝花，饱腹时间反而延长4小时。体积大的食物未必扛饿，关键是看单位体积的热量密度。</p><p>蔬菜要选梗茎粗纤维多的，比如菠菜杆比叶子更顶饱，生菜包鸡胸肉比单吃生菜沙拉实在。每餐保证掌心大小的蛋白质，鸡腿肉比鸡胸肉更扛饿，带肥边的反而比纯瘦的更能压制食欲。</p><p>加工度决定存留度</p><p>上周发现客户冰箱存着十几袋即食鸡胸肉，说“低热量随便吃”。结果她每天吃六袋还是饿。换成现煮的鸡蛋和清蒸鱼后，食量自动减到四顿。</p><p>买包装食品直接看配料表长度——超过三行就别往购物车放。推荐冷冻柜里的整块青占鱼比冷藏柜的鱼丸实在，全麦馒头比全麦面包靠谱。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009090601068.png"><p><span>提到缺少维生素d，很多人想到的是骨质疏松人群。其实，胖人可能也需要补充维生素d。</span></p><div)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009090972676.png"></p><p>1.吃得多不等于营养好</p><p>很多人误以为饭量越大吸收的营养越多，其实胃容量和营养吸收是两码事。就像往漏水的桶里拼命灌水，吃进去的食物如果消化吸收率低，反而加重肠胃负担。老年人消化功能减退，过量饮食容易导致腹胀、反酸，长期还可能诱发慢性胃炎。</p><p>2.老人代谢慢，需要量体裁衣</p><p>30岁和70岁的基础代谢能差出一杯奶茶的热量。年轻时能轻松消耗的炸鸡配啤酒，到老年可能变成血管里的脂肪堆积。建议参考手掌法则：每餐主食不超过拳头大小，优质蛋白（鱼虾、豆腐）占掌心面积，蔬菜要铺满整个手掌。</p><p>3.这些"健康陷阱"要当心</p><p>•粥类当主食：白粥升糖快，搭配杂粮更合理</p><p>•汤泡饭伤胃：减少咀嚼次数影响消化</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918043175727.png"><p>对小k而言，所谓功能性说白了就是提神。</p><p>尽管魔爪名字酷炫，罐身上的三道爪痕也很有个性，但在小k的办公桌上，这玩意儿充其量就是带了气泡的冰美式。</p><p><strong>拉开拉环，一口下肚，浓烈的班味儿就开始在胃里升腾。</strong></p><p>而或许也就是由于这个原因，小k最近被互联网单方面通知，他服用该饮料的方式是错的：</p><p><strong>魔爪，不应该开罐喝的，而是应该拿来泡大米饭的。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918044860215.png"><p>做法：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918045084560.png"></p><p>一、高血脂的“隐形杀手”</p><p>1.久坐不动：现代人工作压力大，长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致脂肪堆积，血脂自然升高。</p><p>2.睡眠不足：熬夜会打乱身体代谢，影响脂质分解，久而久之，血脂水平就会失控。</p><p>3.压力过大：长期处于高压状态，体内激素分泌紊乱，容易引发血脂异常。</p><p>二、健康饮食的“误区”</p><p>1.低脂≠健康：很多人认为只要少吃油就能降血脂，但忽略了碳水化合物摄入过多也会转化为脂肪。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918045465377.png"><p>高钾水果：肾病患者的“雷区”</p><p>肾病患者需要特别注意水果中的钾含量。当肾功能受损时，多余的钾无法有效排出，容易引发高钾血症，这可能导致肌肉无力、心律不齐，甚至危及生命。</p><p>香蕉：香蕉是高钾水果的典型代表，每100克香蕉含钾约350毫克。对于肾病患者来说，过多摄入香蕉可能引发高钾血症，加重心脏负担。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918045553386.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918045766035.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050918045903827.png"><p>很多人觉得蔬菜天然健康，随便吃吃就好，但其实对于肝脏有病变的人群来说，蔬菜的选择远没有这么简单。肝脏是人体的“代谢大户”，每天要处理体内各种营养物质、毒素和废物。任何会增加肝脏负担的食材，哪怕再天然，也必须慎重选择。</p><p>肝脏病变后，身体的解毒能力、代谢能力和抗氧化能力都比健康人弱不少，尤其是在炎症期或纤维化期，肝脏对有害物质的清除速度会变慢，很容易造成毒素积累。而某些蔬菜天然含有较高的硝酸盐、草酸或致敏蛋白质，吃了不仅不能补身体，还可能刺激免疫系统，诱发炎症，进一步加重肝损伤。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050916043736770.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050916044344370.png"><p>有人说月薪5000不配吃火锅，也有人让你用麻辣烫价把火锅吃撑，这现实，你越看越奇幻。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050916045183045.png"><p>兔肉，肉质细嫩，味道鲜美，脂肪含量极低，仅为)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050916045467207.png"></p><p><strong>症状二，渐进性咽喉疼痛</strong></p><p>疼痛是食管癌的典型症状，也是容易忽略症状，疼痛时渐进性的，一开始只是隐隐的疼痛，并不会引起太大的不适，此时饮食尚不受影响，但是随着时间的进行，疼痛会越来越痛，而且不会有缓解的迹象，饮食时尤其明显，最后因为疼痛而影响饮食。</p><p><strong>症状三，咽部异物感</strong></p><p>因为肿瘤赘生物，所以咽喉会有异物感，这个异物感并不会随着时间的推移而消失，长期存在，早期只是造成不适感，后期则会压迫食管，导致吞咽困难。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050916045640572.png"><p>胃病，这个现代社会中几乎无人能幸免的健康问题，正像一只无形的“怪兽”，悄悄侵蚀着人们的生活质量。胃痛、胀气、消化不良……这些症状频繁出现，不仅让人痛苦不堪，甚至可能引发严重的胃溃疡、胃出血。很多人在面对胃病时，第一反应是求助于药物，却往往忽视了饮食习惯对胃部健康的重要性。</p><img)
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