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婚礼有哪些讲究
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拓荒牛
2025-05-06
“五一”假期盘点｜商务部重点监测河北样本企业销售额同比增35.22% 河北消费活力加速释放
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拓荒牛
2025-05-06
上了年纪要少吃苹果？医生劝告：这几类人不能多吃，很多人忽略了
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拓荒牛
2025-05-06
长期不吃晚饭的人，身体会有什么样的变化
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拓荒牛
2025-05-06
叶舒华瘦身冲上热搜！揭秘健康减肥的科学方法
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拓荒牛
2025-05-06
70岁老伯为减肥日饮10瓶牛奶进了医院医生紧急提醒
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拓荒牛
2025-05-06
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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拓荒牛
2025-05-06
我在社区食堂遇见游客打卡杭帮菜
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拓荒牛
2025-05-06
研究发现：经常吃坚果的人，血脂控制或比他人更有效？是真的吗？
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拓荒牛
2025-05-06
肠胃不好不能吃西红柿？医生告诫：若想肠胃健康，这2物可多吃
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拓荒牛
2025-05-06
淘宝宣布：送出一亿杯奶茶！今天早上8点开抢，网友：又到了拼手速的时候……
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拓荒牛
2025-05-06
为什么人类没有像其它灵长类一样，把昆虫作为主要肉食来源的一种?
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拓荒牛
2025-05-06
今日立夏
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拓荒牛
2025-05-06
停止内耗的最好方式：运动
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拓荒牛
2025-05-06
"能喝奶茶就不要喝水"引发争议，奈雪的茶近期被通报批评
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拓荒牛
2025-05-06
枸杞营养价值高，可吃枸杞真能补血吗？营养师告诉你事实真相
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拓荒牛
2025-05-06
假的！别信！这些食品被神化了！
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开说
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拓荒牛
2025-05-05
今日立夏！“脚骨笋”吃了吗？
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拓荒牛
2025-05-05
肠胃不好不能吃西红柿？医生告诫：若想肠胃健康，这2物可多吃
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-05
58岁糖尿病患者，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-05
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1oszt3.img"></p><p>图片来源@江南印象zz</p><p>选定吉日良辰是婚礼筹备的首要之事。在中华传统文化中，认为婚姻大事需顺应天时地利人和，因此往往会根据新人的生辰八字及黄历宜忌，精心挑选一个吉日举行婚礼，以求婚姻美满、白头偕老。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dswr3.img"></p><p>一、苹果的营养价值与潜在问题</p><p>1、双重作用的膳食纤维</p><p>苹果富含的果胶能促进肠道蠕动，但对消化功能退化的老年人可能造成负担。每天半个苹果为宜，削皮后更易消化。</p><p>2、天然糖分的代谢挑战</p><p>一个中等大小苹果含约19克糖。血糖控制不佳的老年人需注意摄入量，建议分次食用或选择酸度较高的品种。</p><p>二、四类需要限制苹果摄入的人群</p><p>1、胃酸过多者</p><p>苹果中的苹果酸和柠檬酸可能刺激胃黏膜，空腹食用易引发不适。建议餐后1小时少量食用，或选择蒸煮方式。</p><p>2、肠易激综合征患者</p><p>高fodmap特性的苹果可能诱发腹胀、腹泻。尝试煮熟后少量食用，观察身体反应。</p><p>3、肾功能不全人群</p><p>苹果中较高的钾含量（约195mg/个）可能增加肾脏负担。需严格控制在每日半个以内。</p><p>4、正在服用特定药物者</p><p>苹果可能影响β受体阻滞剂、免疫抑制剂等药物的吸收。服药前后2小时内避免食用。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1q5tk3.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bdl5s.img"><p>“<strong>一个月想瘦10斤？这是在拿命减肥</strong>，老年人万万不可！”在福建省老年医院减重门诊，医生郑重告诫陈伯。</p><p><strong>控病)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1km6jz.img"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1edgg2.img"></td></tr>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dldu3.img"></p><p>一、坚果调节血脂的三大法宝</p><p>1、植物固醇的"拦截"作用</p><p>坚果中的β-谷甾醇就像肠道里的智能门卫，能阻止胆固醇被吸收。每天30克核桃提供的植物固醇，相当于3碗燕麦的效果。</p><p>2、不饱和脂肪酸的"清洁"能力</p><p>杏仁、腰果里的油酸能提升高密度脂蛋白（好胆固醇）含量。研究显示，连续6周每天吃一把混合坚果，甘油三酯水平可下降约11%。</p><p>3、膳食纤维的"代谢"助攻</p><p>带皮的开心果含有类似益生元的纤维，能促进胆汁酸排出。这意味着肝脏不得不动用更多胆固醇来合成新的胆汁酸。</p><p>二、不同坚果的专属特长</p><p>1、核桃——血管清道夫</p><p>含有的α-亚麻酸能在体内转化为dha，特别适合血脂偏高又少吃深海鱼的人群。</p><p>2、巴西坚果——抗氧化冠军</p><p>每颗硒含量高达96微克，这种微量元素是谷胱甘肽过氧化物酶的重要原料，能减少血管壁氧化损伤。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1czuyz.img"></p><p>我们先来看看西红柿的真实面目。这种红彤彤的果实含有丰富的番茄红素、维生素c和膳食纤维，对健康其实大有裨益。但为什么有人吃了会不舒服？问题可能出在吃法和个人体质上。</p><p>一、西红柿真的伤胃吗？</p><p>西红柿的ph值在4.3-4.9之间，确实属于酸性食物。但对于大多数健康人来说，这种酸度完全在可接受范围内。真正需要注意的反而是以下两种情况：</p><p>1、空腹大量食用可能刺激胃黏膜</p><p>2、胃酸分泌过多的人可能感到不适</p><p>有趣的是，烹饪后的西红柿酸性反而会降低。煮熟的西红柿制作成酱汁或汤，对肠胃更友好。</p><p>二、这些食物才是真正的"肠胃救星"</p><p>如果你经常感到胃部不适，下面这两种食物可能更适合你：</p><p>1.温和的发酵食品</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1edvvn.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1czdot.img"><p)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cc5r4.img"><p>运动，是一场心灵的救赎。</p><p>它除了给你一个强健的身体外，更能予你一颗强大的内心。</p><p><strong>01</strong></p><p>早年在《华尔街教父—格雷厄姆传》中，看过一段格雷厄姆的经历。</p><p>20世纪30年代，格雷厄姆和妻子离婚，精神遭受巨大打击。</p><p>还没等他缓过神来，股票市场又因战争引发动荡，成为美国有史以来最大的熊市。</p><p>情感上的失意，事业上的困境，让他颓废不已。</p><p>短短时间，便引发了严重的头痛、失眠。</p><p>但他没有吃药，而是选择去滑旱冰，疗愈精神低迷的自己。</p><p>刚开始时，他还有些不适应，会绊倒、会摔伤。</p><p>但渐渐地，伴着呼吸的律动，随着肢体的舒展，情绪的枷锁被悄然打开。</p><p>舒缓的音乐、持续地转圈，甚至滑轮发出的刺耳声，都成了一种神奇抚慰。</p><p>他不再沉浸在离婚的悲痛中，也不再因局势变化忧心股票的走向，只是专注在滑冰的技巧上，在不动声色之间，将自己拉出了内耗的泥淖，重拾起对生活的希望。</p><p>人生不如意，十之八九。</p><p>每个人总有挫败、痛苦的时候。</p><p>无休止焦虑、咀嚼，只会让你堕入内耗的深渊。</p><p>运动，就像一条通往内心深处的渡船。带着你逃离内耗的漩涡，将精神包袱一样一样地抛诸脑后。</p><p>情绪低迷，压力过大，心情烦躁的时候，不妨迈出门去，跑步、爬山、打球、习武……</p><p><strong>当萦绕在心底的烦闷一扫而空，身心轻快了，你的内心，就不药而愈了。)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1edwip.img"></div><strong)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bdebn.img"><p>枸杞的营养成分分析：超乎想象的健康宝库</p><p>枸杞：自然界的综合维他命</p><p>枸杞不仅仅是一种普通的食材，它是自然界中的综合维他命。含有的营养成分丰富多样，包括但不限于：</p><p>抗氧化剂：枸杞富含多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素、硒等，这些成分对抵抗自由基、延缓衰老、保护视力具有重要作用。</p><p>维生素c：其含量远超过某些常见的水果和蔬菜，维生素c是免疫系统的强化剂，同时促进铁的吸收。</p><p>铁和锌：对于补血的讨论来说，铁是关键的矿物质。枸杞中的铁含量可以帮助改善血液质量，而锌则对于维持身体的免疫功能和伤口愈合至关重要。</p><p>这些营养素共同构成了枸杞的营养宝库，但我们对它们的理解不应仅停留在表面。例如，枸杞中的抗氧化剂不仅可以延缓衰老过程，还有助于减少慢性疾病的风险；而它丰富的维生素c和铁质，对于促进血红蛋白的合成，提高氧气运输效率具有不可忽视的作用。</p><p>补血概念的科学解释：迈向健康的桥梁</p><p>补血，一个历史悠久的术语，在传统中医中占据着重要位置，指的是通过食疗或草药增加血液量、改善血质的过程。现代医学则将其理解为改善贫血、提升血红蛋白水平和红血球数量的行为。贫血，即血液中的红血球计数或血红蛋白浓度低于正常范围，是全球范围内的常见营养缺乏症。解决这一问题的关键，在于补充造血所需的营养素，主要包括铁、叶酸和维生素b12。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1z4eqs.img"><span>“多吃这个对身体好！”</span><span>很多在爸妈眼中</span><span>健康的食物</span><span>其实只是</span><span><strong><span>披着“健康”的外衣</span></strong></span><span><strong><span>营养并不高</span></strong></span><span>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1eab27.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1kiezq.img"><p><strong>一、不吃主食的危害，可能比你想象的还要多</strong></p><p><strong>《柳叶刀·公共卫生》</strong>杂志上曾发表过一项研究，研究人员通过对<strong>超</strong><strong>43万人</strong>进行了<strong>25年</strong>的随访研究发现，中等碳水化合物组要比低剂量和高剂量的碳水化合物组死亡风险大幅降低，也就是<strong>主食吃太多或太少都会减寿。</strong></p><p>其实，不吃主食除了会减寿之外，还带来这些影响！</p><p><strong>低血糖。</strong>不吃主食会导致长期碳水化合物供给不足，血糖降低就可能引发低血糖。</p><p><strong>焦虑易怒。</strong>进食碳水化合物升高血糖，会影响<strong>大脑中5-羟色胺的释放，从而会让人产生幸福感和满足感</strong>，不吃主食就可能会导致人出现轻度抑郁状态，还会更加焦虑易怒。</p><img)
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