首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-04
不吃主食，减寿！43万人柳叶刀研究：主食吃多少，才能延长寿命？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-05-04
话梅排骨10分钟就能上桌，再笨的小白也能百分百成功！
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-05-04
婚礼有哪些讲究
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-05-04
陕西女子1人搞定1桌菜，媒人抢着上门提亲：这么贤惠的女子不多见
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-04
57岁男性确诊高血脂，天天吃萝卜，3个月后复查，医生：你干了啥
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
流动餐车+直播！80后津味传承人的“出摊日记”
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-05-04
夏天要多吃莲藕，孩子三天两头点名吃，口感脆嫩又解暑，越吃越好
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
这 9 种水果是超棒的天然营养补剂！控糖也能放心吃
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
医生调查发现：一旦患上高血脂，吃饭一定要注意四点，别不当回事
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
浆果吃对，健康加倍！蓝莓、树莓的营养秘密你知道吗？
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
直播顾客用餐，逾越了权利边界
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-05-04
英国一糖果店有隐藏通道，游客给近9000元才能进去，里面都是假货
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-05-04
医生发现：老年人如果坚持吃燕麦身体或会逐渐出现这4种积极变化
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-05-04
57岁男性确诊高血脂，天天吃萝卜，3个月后复查，医生：你干了啥
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
山东母子2人早餐，晒朋友圈火了！网友：这才是家常饭该有的样子
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-05-04
57岁大娘每天不吃晚饭降血糖，坚持了半年后体检，身体到底如何？
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-05-04
假的！别信！这些食品被神化了！
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-05-04
60岁女子坚持不吃肉类，降低血脂、疏通血栓，半年后效果如何？
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
想活到100岁，请关注这四类食物
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-05-04
首页
上一页
52
53
54
55
56
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1km6jz.img"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1kaaea.img"></p><p><strong>一、每天不吃主食只吃菜的人，最后怎样了？</strong></p><p><strong><span><span>01、女子为减肥不吃主食光吃菜，减出了糖尿病</span></span></strong></p><p>今年35岁的刘女士，自从30岁那年生完二胎后，体重就一直居高不下，<strong>身高1米6</strong>的她体重有<strong>130多斤</strong>，这些年也少不了丈夫对她体重的各种嘲讽。为此，她也一直在尝试各种减肥方法。她试过<strong>吃药减肥</strong>几次，不仅体重没下降人还<strong>拉到虚脱</strong>。<strong>健身卡</strong>也办了不少，但每次都<strong>坚持不下来</strong>，体重没降下来，前钱倒是花了不少出去。</p><p>后来，刘女士在听人说不吃主食可以变瘦，于是开始<strong>每餐饭只吃肉、蔬菜，馒头、米饭等主食完全不吃</strong>，连续坚持了<strong>大半年</strong>时间，体重非但没有成为想象中的苗条没人，体重反而中了好几斤，更让她难以接受的是自己大把大把地掉头发，皮肤也干巴巴的，记性也越来越差。</p><p>刘女士整个人的情绪变得特别难以控制，经常因为丈夫一句话暴跳如雷。家人察觉情况不对，带着她去了医院检查，结果刘女士被确诊为<strong>2型糖尿病。</strong></p><p>医生表示，像刘女士这样的病例并不少，很多人不吃主食，但却大把大把地<strong>吃各种零食、高糖水果等食物</strong>。另外不支持主食也会导致身体因缺乏碳水而能量供应不足，身体就会转而分解储存的脂肪和蛋白质提供能力，这会产生很多的含氮的代谢废物，<strong>加重肾脏排泄</strong>负担，从而引发糖尿病。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1onsxy.img"></p><p>排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。</p><h2>话梅排骨用料</h2><ul><li>话梅)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1oszt3.img"></p><p>图片来源@江南印象zz</p><p>选定吉日良辰是婚礼筹备的首要之事。在中华传统文化中，认为婚姻大事需顺应天时地利人和，因此往往会根据新人的生辰八字及黄历宜忌，精心挑选一个吉日举行婚礼，以求婚姻美满、白头偕老。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7r1u.img"></div><p>烧白也是她自己做得，一块四四方方的五花肉，把它的猪皮炸酥脆，然后切成片，每一片都要腌制入味，再搭配农家咸菜。咸鲜可口，咸淡适中，上锅蒸熟后很软烂，真是入口即化，吸收了咸菜的香味，变得更入味了，味道很丰富，让人回味无穷。孟子钰做了好几盘，说可以留着慢慢吃。</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1uq2rv.img"><p>这样的工作状态，让他缺乏足够的体力活动，加上他平时饮食习惯也偏重油腻，时间一长，健康问题就慢慢显现了。</p><p>上次体检时，医生告知他，其血脂数值偏高，已然超出了正常范畴。</p><p>要是不把高血脂当回事，它可能会引起更严重的心脏和血管问题，严重的话，还可能让人心脏病发作或者中风。</p><p>医生当然不希望看到这样的情况发生，于是他建议陈大伯调整饮食和增加体力活动，以帮助降低血脂。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e6owp.img"></div><p>高雅福的津味小吃店</p><p>而传承老一辈儿手艺，并不是一蹴而就。高雅福告诉记者，熟梨糕虽用料简单，但大米研磨的粗细程度以及蒸制的时间等都有讲究。而学习冲调龙嘴大铜壶茶汤，更要靠实操经验慢慢积累手感，水的温度及对冲调时间的把控都尤为重要。“初学时，我连着吃了好几天失败品，练到手抖得不行，慢慢才摸清爷爷口传的制作诀窍。”</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7dns.img"><p>首先准备一根莲藕，先外皮削去不要，清洗干净之后在切成薄片，尽量切的稍微薄一些，这样也方便下一步的操作，最后在剁成莲藕碎，剁好之后先放入大碗中备用。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wjtaj.img"><p>图片来源：站酷海洛</p><p>特别是冬天，总想着吃高糖高盐高油食物，又或者总是以外卖、快餐为主的上班族，根本没吃够！而我们的身体也真的需要这些补充来让身体保持平衡。</p><p>怕水果太甜，吃下更多的糖？</p><p>别急，我们都给大家挑选好了，怕胖的朋友可以考虑选择一些热量相对低，但营养满满的高营养密度水果！</p><p>为了控制总热量和总碳水摄入不超量，我们以「90)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dun8r.img"></p><p>一、看不见的油脂刺客</p><p>1、伪装健康的坚果陷阱</p><p>每天一把坚果本是好习惯，但夏威夷果、碧根果这些"贵族坚果"脂肪含量超过70%。更危险的是调味坚果，糖盐包裹下不知不觉就吃过量。建议选择原味杏仁或南瓜籽，每天不超过15克。</p><p>2、被低估的动物皮脂</p><p>鸡鸭去皮能减少50%脂肪摄入，但很多人舍不得那层"最香的部分"。其实动物皮下的饱和脂肪，比肥肉更伤血管。记住：鱼皮可以留，禽类皮必须扔。</p><p>二、碳水化合物的甜蜜陷阱</p><p>1、隐形糖分轰炸</p><p>乳酸菌饮料、风味燕麦片这些"健康食品"，含糖量可能超过可乐。选购时看营养成分表，每100克含糖超过15克就要警惕。</p><p>2、精制碳水连环计</p><p>白粥+馒头+面条的组合，等于连吃三碗糖。这类高gi食物会刺激甘油三酯飙升，建议每餐搭配1/3粗粮，用荞麦面代替普通挂面。</p><p>三、被误解的蛋白质来源</p><p>1、肥瘦相间的欺骗性</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bdcv8.img"><p>先来说说蓝莓，这颗蓝紫色的)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7co8.img"></div><p>当你走进某个餐厅大快朵颐，可曾想到，自己有可能被直播？据报道，近日，有网友发帖反映，某餐饮店在直播时拍摄到了顾客用餐的画面。网友觉得不适，表示不想再去该门店用餐。此帖发出后，引起了公众的热议。</p><p>直播模式的出现，极大地改变了网络生态。人人都可以手持摄像头，人人都是主播。从商业的角度看，餐厅开展直播，方便了商家与消费者沟通交流，某种程度上增加了消费者对商品服务提供者的黏度。一旦商家通过直播成为网红，带来的商业效益更是难以估量。因此，越来越多的商家选择直播模式，以拓展商业空间。</p><p>但是，对于很多消费者来说，如果不经同意被直播，感觉并不那么美妙。在很多人看来，在大庭广众、众目睽睽之下就餐，任由他人对自己的就餐过程品头论足，怎么说都不是一件自在的事情，即便是心理素质良好，也很难做到“波澜不惊”，毕竟个人的行为受到了不当侵扰。</p><p>从法律上讲，餐厅直播顾客用餐，有侵犯个体的人格权利之嫌。根据民法典规定，“未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像”，“自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权”。依据个人信息保护法，个人信息及隐私权利也受到严格保护。直播这种商业行为，并不具备天然的免责性。</p><p>倘若餐厅想要毫无麻烦地直播，只有两种办法：一种是镜头远离顾客，避免将顾客纳入直播画面中，成为直播的一部分，侵犯他人的隐私权和个人信息权利。另一种办法则是，事先告知消费者，并且征得他们的许可。在个人信息保护法等法律中，也明确了“知情”“同意”的基本原则，如果不是“为履行法定职责或者法定义务所必需”“为应对突发公共卫生事件，或者紧急情况下为保护自然人的生命健康和财产安全所必需”等，有关主体不能擅自处理个人信息，否则就要承担不利后果。</p><p>类似餐厅直播顾客用餐现象，并非个案孤例。此前，有媒体报道过，某火锅店老板喜欢在店里做直播，以此招揽生意，有顾客入镜直播间后，认为火锅店老板侵犯了自己的肖像权，将其告上法庭，最终获赔500元。其实，随着直播的全民化、全域化，不仅是在餐厅，机场，医院、地铁站、火车站乃至博物馆、图书馆等公共场所，都是一些主播经常直播和拍摄短视频的场所，常有行人不慎走进直播画面的情况，有的可能一笑而过，有的则引发冲突纠纷。</p><p>这种现象究其实质，还是直播者逾越了权利的边界。法律虽然赋予了个人和组织以权利，但权利的行使不能随心所欲，必须在一定的边界内行使，否则就变成了权利滥用。我国宪法明确规定，“中华人民共和国公民在行使自由和权利的时候，不得损害国家的、社会的、集体的利益和其他公民的合法的自由和权利”，即从基本大法的高度，划出了行使权利的“游戏规则”。</p><p>其实，在《互联网直播服务管理规定》《网络主播行为规范》等法规中，也规定了互联网直播服务使用者不得利用互联网直播服务从事侵犯他人合法权益的活动，网络主播不得在影响他人正常生活、侵犯他人隐私等场所拍摄或播出，同样要求直播者具有边界感和分寸感，不能天马行空、我行我素。在司法实践中，多地法院给出的维权判决，体现出规范网络直播、保护消费者权益的鲜明态度。</p><p>对于市场主体来说，网络流量固然重要，但守法是最基本前提，任何时候都不能弃若敝履。无论餐厅直播顾客用餐，还是在其他公共场所“街拍”，都是在追逐流量中迷失自我、突破权利边界，不仅冲破了公众容忍的底线，也与法律规定格格不入。有关部门的监管需要跟上，而商家和公众的法律意识也要加强。</p><p>（作者系法律学者）</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7ksg.img"><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1lhweq.img"><p><span>62岁的王阿姨最近可是被<strong><span>便秘</span></strong>折腾得够呛，每次上厕所都憋得满脸通红，肚子还胀得难受。</span></p><p><span>女儿小芳看在眼里急在心里，有天听邻居李婶神秘兮兮地说：<strong><span>“坚持吃燕麦，通便效果挺好的</span></strong>。”小芳一听，立马记在了心上。</span></p><p><span>从这之后，小芳每天都要为王阿姨准备一碗<strong><span>燕麦粥</span></strong>，没想到三个月后，<strong><span>王阿姨排便变得规律了，去体检发现血糖值也稳稳地处在正常范围。</span></strong></span></p><p><span>医生得知后，笑着解释道：“<strong><span>燕麦富含膳食纤维，既能促进肠道蠕动，又能延缓糖分吸收，对中老年人好处可多了</span></strong>。”</span></p><p><span>其实，燕麦作为一种常见的粗粮，在养生界一直备受关注，它营养丰富又功效多样，对身体好处多多。</span></p><p><span>那<strong><span>坚持吃燕麦，身体会出现哪些变化呢？</span></strong></span></p><p><span><strong><span>01</span></strong></span></p><p><span><strong><span>坚持吃燕麦，身体或逐渐出现这4种积极变化</span></strong></span></p><p><span><strong><span>1、肠道功能改善：天然膳食纤维的力量</span></strong></span></p><p><span><strong><span>燕麦每100克含10.6克膳食纤维，是精白米的20倍</span></strong>，其中<strong><span>可溶性纤维（β-葡聚糖）与不可溶性纤维</span></strong>协同作用，前者吸水形成凝胶软化粪便，后者刺激肠道加速蠕动。</span></p><p><span>《中华老年医学杂志》数据显示，60岁以上人群的便秘患病率达19%-24%，而持续6周每天食用60克燕麦，可以<strong><span>显著提升排便频率。</span></strong></span></p><p><span>国际研究表明，<strong><span>膳食纤维摄入量每增加10克，全因死亡风险降低10%。</span></strong></span></p><p><span><strong><span>2、心血管保护：胆固醇的“天然调节器”</span></strong></span></p><p><span>燕麦的<strong><span>β-葡聚糖</span></strong>能够<strong><span>在肠道内形成黏性溶液，结合并排出40%的饮食胆固醇。</span></strong></span></p><p><span>根据《中国血脂异常防治指南》，每天摄入3克β-葡聚糖（大约50克燕麦）可以<strong><span>使低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）降低10%-15%</span></strong>。</span></p><p><span>研究证实ldl每降低1mmol/l，<strong><span>主要心血管事件风险减少22%</span></strong>，对<strong><span>动脉硬化、冠心病</span></strong>等老年高发疾病具有预防意义。</span></p><p><span><strong><span>3、血糖稳定：低gi饮食的优选</span></strong></span></p><p><span>燕麦的<strong><span>血糖生成指数（gi值）只有55</span></strong>，显著低于白米饭（83），其中的<strong><span>β-葡聚糖</span></strong>可以<strong><span>延长胃排空时间，使餐后血糖升幅降低30%-40%。</span></strong></span></p><p><span>《中国糖尿病膳食指南》建议，用燕麦替代1/3主食可以使餐后血糖波动减少31%。</span></p><p><span>长期坚持有助于<strong><span>维持糖化血红蛋白（hba1c）稳定，降低糖尿病并发症风险。</span></strong></span></p><p><span><strong><span>4、抗衰老效应：细胞层面的保护</span></strong></span></p><p><span>燕麦独有的抗氧化剂——<strong><span>燕麦蒽酰胺</span></strong>，<strong><span>清除自由基的能力是绿茶多酚的2.3倍。</span></strong></span></p><p><span>研究显示其可以<strong><span>穿透血脑屏障，降低脑细胞氧化损伤率达40%，减缓认知衰退速度。</span></strong></span></p><p><span>同时，燕麦的<strong><span>植物蛋白和微量元素</span></strong>（比如锌、镁）能够<strong><span>维持肌肉功能，延缓老年性肌肉衰减综合征的进程。</span></strong></span></p><p><span><strong><span>02</span></strong></span></p><p><span><strong><span>行动指南：如何科学吃燕麦？</span></strong></span></p><p><span><strong><span>1、优选类型：加工越少越好</span></strong></span></p><p><span>选择<strong><span>整粒燕麦米＞钢切燕麦＞传统燕麦片＞即食燕麦</span></strong>，<span>加工程度越低，保留的β-葡聚糖和膳食纤维越多，整粒燕麦米β-葡聚糖含量比即食燕麦高27%。</span></span></p><p><span><strong><span>2、控制摄入量</span></strong></span></p><p><span>每天推荐<strong><span>30-50克</span></strong>（大约3-5瓷勺），过量可能会<strong><span>引发腹胀</span></strong>，<strong><span>肾功能不全者</span></strong>需要咨询医生，建议控制在20克/日以内。</span></p><p><span><strong><span>3、黄金搭配法</span></strong></span></p><p><span>•<strong><span>控血糖</span></strong>：<span>燕麦40克+苦荞10克</span>，gi值降低15%；</span></p><p><span>•<strong><span>护心脏</span></strong>：<span>燕麦30克+核桃2颗</span>，提升不饱和脂肪酸吸收23%；</span></p><p><span>•<strong><span>促吸收</span></strong>：<span>燕麦粥煮好后加猕猴桃</span>，维生素c可以提升铁吸收率3倍。</span></p><p><span><strong><span>4、科学烹饪</span></strong></span></p><p><span><strong><span>用冷水浸泡30分钟后煮制</span></strong>，避免高温破坏β-葡聚糖结构，<strong><span>忌加糖</span></strong>，可以用<strong><span>枸杞、蓝莓</span></strong>天然调味。</span></p><p><span><strong><span>5、禁忌人群</span></strong></span></p><p><span>•<strong><span>麸质过敏者</span></strong>选择无麸质认证燕麦；</span></p><p><span>•<strong><span>胃溃疡急性期患者</span></strong>暂停食用；</span></p><p><span>•<strong><span>服用降糖药者</span></strong>需要监测血糖，避免低血糖。</span></p><p><span>燕麦看似普通，实则是中老年人健康养生的得力“助手”，它带来的不只是饱腹感，更是对身体的悉心呵护，助力中老年人掌握健康主动权。</span></p><p><span>大家不妨从明天开始，让燕麦成为您餐桌上的“长寿伴侣”，积极行动起来，拥抱健康人生。</span></p><p><span><span>来源：</span></span>cqtv安全与法</p><p><span><span>温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不代表本平台观点，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。</span></span></p><p>文中<span><strong><span>所提姓名均为“化名”，切勿对号入座</span></strong></span></p><p>（蓬莱融媒体中心）</p><p>【来源：蓬莱融媒体中心】</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e5ebr.img"><p>婆婆给我带的啥我都不知道，回来后我打开一看带的是真全活)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djfql.img"></p><p>一、不吃晚饭降血糖的真相</p><p>1、短期见效的假象</p><p>空腹12小时以上测血糖自然下降，但这只是"数字游戏"。就像把温度计放冰箱测室温，测出的不是真实情况。</p><p>2、身体开启"饥荒模式"</p><p>长期不吃晚餐会导致基础代谢率下降15%-20%，身体反而更易囤积脂肪。王大娘的体脂率从28%飙升到32%就是证明。</p><p>3、血糖波动更剧烈</p><p>次日早餐后血糖容易报复性升高，糖化血红蛋白值比半年前还高了0.5%。</p><p>二、体检报告暴露的三大问题</p><p>1、肌肉流失严重</p><p>骨密度检测显示肌肉量减少2.3公斤，握力测试下降30%。医生指出这是典型的蛋白质摄入不足。</p><p>2、胆汁淤积风险</p><p>胆囊收缩次数减少导致胆汁浓度升高，b超显示有细微结晶形成。</p><p>3、夜间低血糖频发</p><p>动态血糖仪记录显示，有27次夜间血糖低于3.9mmol/l，最危险一次只有2.8mmol/l。</p><p>三、科学控糖的晚餐方案</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1z4eqs.img"><span>“多吃这个对身体好！”</span><span>很多在爸妈眼中</span><span>健康的食物</span><span>其实只是</span><span><strong><span>披着“健康”的外衣</span></strong></span><span><strong><span>营养并不高</span></strong></span><span>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1pl2ed.img"></span></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dfi8g.img">)
晋ICP备17002471号-6