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确诊糖尿病戒主食，血糖却更乱，3个陷阱你踩了几个？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-13
炖排骨时，除了焯水，记得多加“2步”，肉嫩不柴，汤香不腥
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-13
不节食不运动就能减肥？减肥路上请避开这些误区
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
减肥别光盯着糖注意先减油
美食
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拓荒牛
2025-05-13
今天起，早饭请务必调整一下！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-13
坚果再次成为关注对象！医生发现：吃坚果时，千万多留意这几点！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
夏天使劲吃这个碱性蔬菜，高钾、高钙、高纤维，通便排毒，降血压
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-13
靠这些支撑的高价，年轻顾客都不买账了，吃一顿后，一年没再上门
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
医生强调：饭后经常吃水果的老人，过不了多久，身体或有3个改变
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
这种坚果能补肾？2类人千万别吃
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-13
熊猫便当的家常做法，简单快捷又好吃
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-13
60岁后，这5种食物能不吃就不吃，为了健康请谨记
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-13
年龄大了要忌口？建议：6种食物，能不吃就不吃，管住嘴更健康
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-13
50岁后，这3种食物最好避免
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
腹部的赘肉是怎么来的
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
主食吃太多不利长寿？研究发现：主食控制在这个量，健康还长寿
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-13
美国小哥在中国海底捞被服务惊呆！想给小费却遭拒！他开心分享，没想到评论区这画风
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-13
荔枝榴莲价格跳水近30% 网友：高端水果自由真的来了
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
入夏以后，牛奶豆浆不如它！建议孩子每天喝1杯！
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
4个条件都满足：你是营养不良了！学会2招，帮肿瘤患者补回营养
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-13
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051312051353747.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311051736537.png"></div><p>说到炖排骨，到底怎么做？有人直接把排骨放进锅里加水炖，有人先焯水再炖，有人炖排骨时喜欢加一大堆香料，各有各的做法，究竟怎么做才最好吃呢？</p><p>炖好后排骨软嫩不硬不柴，汤清亮或者奶白不浑浊无腥味，做成这样才算做好了。其实炖排骨时焯水这一步必不可少，不能直接下锅炖，会造成汤中有血沫有腥气。不过除了焯水，还要记得多加“2步”，这样做保准肉嫩不柴，汤香不腥。下面就来分享一下炖排骨的做法，以及需要注意的地方，赶紧来看看吧。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311052303047.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311052621248.png"></td></tr>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311053001217.png"><p>想象一下，坚果那坚硬的外壳包裹着丰富的营养，它们不仅是健康饮食的一部分，更是许多人喜爱的零食。然而，尽管坚果看似是“完美食品”，但在实际食用中，许多人往往忽略了某些潜在的问题，结果不仅未能充分利用坚果的健康益处，反而可能带来一些健康隐患。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311054285313.png"><p>一、爆炒空心菜梗</p><p>食材：空心菜梗)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311054888438.png"></div><p>不得不说，餐饮是需要各种不同的手段用来吸引消费者的，但餐饮最终都还是一个以吃为主的行业，如果脱离了这一个关键点的话，虽然短期内看不出来什么问题，但长期下来的话，不能靠产品积累下来顾客，最后这个店其实都是很难生存下去的。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051311055407117.png"><p>饭后吃水果的习惯</p><p>在日常生活中，许多老年人在饭后会自然而然地拿起一个水果来吃，他们认为这样可以补充维生素，促进消化。然而，这种看似无害的习惯，实际上可能会带来一些意想不到的健康风险。</p><p>想象一下，一位老人在享用了一顿丰盛的晚餐后，顺手拿起一个苹果或是一瓣橙子。他或许会感到口腔清新，心情愉悦。然而，这种行为背后隐藏着一些潜在的问题。当食物进入胃部后，胃开始忙碌地分解食物，各种消化酶和胃酸开始工作。此时，如果立即摄入水果，尤其是那些含有大量果糖和果酸的水果，胃部的负担会瞬间加重。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310053285818.png"><p>很多老铁跟小九一样</p><p>闻到炒栗子香，就跟丢了魂似的</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310054976568.png"></p><p>踏个青，给宝带个午餐，颜值超高，下饭神器</p><h2>便当用料</h2><ul><li>米饭)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310055577464.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310055756556.png"><p>1加工食品</p><p>这类食物通常富含添加剂、防腐剂、色素和调味料，而这些物质对于身体健康并不友好。频繁食用加工食品可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等问题，因此应尽量避免食用。</p><p>2)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310055954333.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310060525016.png"></p><p>一、主食摄入过多，真的会“减寿”吗？</p><p>1.过量主食与代谢问题</p><p>主食的主要成分是碳水化合物，摄入过多会导致血糖快速升高，长期下来可能增加胰岛素抵抗的风险，进而诱发代谢综合征、糖尿病等慢性疾病。这些疾病与寿命的缩短有着密切关联。</p><p>2.热量过剩与肥胖</p><p>主食的热量密度较高，如果摄入过多，容易导致热量过剩，转化为脂肪堆积在体内。肥胖不仅影响外观，还会增加心血管疾病、高血压等健康问题的风险。</p><p>3.营养失衡</p><p>过度依赖主食，可能会忽视其他营养素的摄入，比如蛋白质、维生素和矿物质。长期营养失衡会影响身体机能，降低免疫力，对健康产生负面影响。</p><p>二、主食吃太少，同样不利于健康</p><p>1.能量不足，影响日常活动</p><p>碳水化合物是身体的主要能量来源。如果主食摄入过少，可能会导致能量不足，出现疲劳、注意力不集中等问题，影响工作和生活效率。</p><p>2.情绪波动与心理问题</p><p>碳水化合物与大脑中的血清素水平密切相关。血清素是一种让人感到愉悦的神经递质。主食摄入过少可能导致情绪低落、焦虑甚至抑郁。</p><p>3.肠道健康受损</p><p>主食中的膳食纤维对肠道健康至关重要。摄入过少可能导致便秘、肠道菌群失衡等问题，影响整体健康。</p><p>三、主食摄入的“黄金比例”是多少？</p><p>1.根据年龄和活动量调整</p><p>不同人群对主食的需求量不同。一般来说，成年人每天的主食摄入量应占总能量的50%65%。对于体力劳动者或运动量较大的人，可以适当增加；而对于久坐不动的人群，则需要减少。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310060843100.png"><p>这周，他分享了一个在中国给小费的视频，瞬间引起了热议。</p><p>以下内容来自小红书账号@陆希安luciangeorge</p><p>原作者已授权</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051310062858650.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051309061807242.png"><p>绿豆，作为夏季的消暑佳品，其清凉解暑的功效早已深入人心。在这款米糊中，绿豆的加入不仅带来了清爽的口感，更在炎炎夏日中为身体带来一丝凉意。每一口米糊中，都能感受到绿豆所带来的淡淡清凉，仿佛夏日的炎热都被这丝丝凉意所驱散。</p><p>而小米，作为一种营养丰富的谷物，其养胃的功效备受推崇。在绿豆百合小米糊中，小米的加入不仅为米糊增添了细腻的口感，更在滋养身体的同时，起到了养胃护胃的作用。对于那些夏日食欲不振、脾胃虚弱的人来说，这款米糊无疑是一道理想的营养佳品。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051309062506274.png"></p><p>第一，<strong>肿瘤患者营养摄入不足</strong>，是导致营养不良的重要原因。很多肿瘤患者之所以营养不良，首先就是摄入的营养完全不足够支撑身体各机能，因为肿瘤细胞会消耗更多的能量，其中也包括各种营养物质，但是患有肿瘤的人会出现食欲减退的现象，即使是生病前很喜欢的食物，此时也豪无食欲，再加上肿瘤带来的恐惧的焦虑，而且有些恶性肿瘤还会疼痛，更是导致患者失去胃口。这样一来，就会出现营养不良的情况。</p><p><img)
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