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寿命长短，看吃饭就知？老人吃的越多，越健康吗？很多人都做错了
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-08
今天起，早饭请务必调整一下！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-08
餐饮巨头们，暴亏几十亿元
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-08
告别肥胖，专业营养师支招科学减重
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美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-08
慢病困扰不用愁 专家教您吃出健康
不感兴趣
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美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-08
胃癌与吃饭有关？医生告诫：老人吃饭时，尽量要多注意这3个细节
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-08
违反广告法 和府捞面广告宣称“中式面馆第一品牌”被罚3万
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-08
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-08
6元一顿自助餐！邵阳七旬餐馆老板30年只涨价1元：规矩是不能浪费，打菜时不许说话
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-08
话梅排骨10分钟就能上桌，再笨的小白也能百分百成功！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-08
想活到100岁，请关注这四类食物
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-08
核桃是肝病的“发物”吗？提醒：若想肝功正常，少吃“2白1黄”
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-07
减肥三大禁忌，别踩雷！保持健康瘦身之道
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-07
乘客怒斥“乘务员将白葡萄酒提供给3岁小孩”！国泰航空道歉
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-07
在家做香蕉松饼，早餐也要吃的仪式感满满
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
60岁后最好少吃花生？医生：坚果虽好，但这几种坚果最好是别乱吃
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-07
健身餐10分钟搞定，低脂又营养，吃多少都不胖？
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-07
生吃西红柿，对血糖有没有影响？有利于降血糖吗？早点了解清楚
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
京东大战美团，库迪赢麻了
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
55岁男子喝茶喝出双肾结石，长期喝白开水和喝茶，哪个更健康？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-07
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050810073462148.png"></p><p>1.吃得多不等于营养好</p><p>很多人误以为饭量越大吸收的营养越多，其实胃容量和营养吸收是两码事。就像往漏水的桶里拼命灌水，吃进去的食物如果消化吸收率低，反而加重肠胃负担。老年人消化功能减退，过量饮食容易导致腹胀、反酸，长期还可能诱发慢性胃炎。</p><p>2.老人代谢慢，需要量体裁衣</p><p>30岁和70岁的基础代谢能差出一杯奶茶的热量。年轻时能轻松消耗的炸鸡配啤酒，到老年可能变成血管里的脂肪堆积。建议参考手掌法则：每餐主食不超过拳头大小，优质蛋白（鱼虾、豆腐）占掌心面积，蔬菜要铺满整个手掌。</p><p>3.这些"健康陷阱"要当心</p><p>•粥类当主食：白粥升糖快，搭配杂粮更合理</p><p>•汤泡饭伤胃：减少咀嚼次数影响消化</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809085227107.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809085604642.png"></p><p>此外，味千（中国）、海伦司、上海小南国、唐宫中国等上市餐企均陷入亏损泥潭。</p><p>作为国内日式拉面启蒙者的味千（中国），在2023年好不容易扭亏为盈，到了2024年再度录得亏损。其财报显示，2024年味千（中国）净亏损0.2亿元，较上年同期下跌111.17%。</p><p>“中国小酒馆第一股”海伦司净亏损0.78亿元，同比盈转亏；高端餐饮代表上海小南国、唐宫中国净利分别暴跌87.32%和145.4%，其中唐宫中国的净利润由2023年同期的0.42亿元转为亏损0.19亿元。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809090616826.png"></p><p>一、温度太高最伤胃黏膜</p><p>65岁的王阿姨特爱喝滚烫的粥，觉得"趁热吃才养胃"，结果胃镜显示食管下段和胃贲门处有片状充血。我们的口腔和食道最高耐受50℃左右，但很多人喝的热饮实际温度超过65℃。这个温度会把娇嫩的胃黏膜直接烫出"小伤口"，长期反复刺激就可能诱发癌变。正确做法是晾到不烫嘴再吃，热汤热茶表面不冒热气时温度刚好。</p><p>二、腌制食品比你想的更危险</p><p>张大爷每天早饭必备腌咸菜，以为"自家腌的总比买的干净"。其实无论是泡菜、腊肉还是酱菜，在发酵过程中都会产生亚硝酸盐。当它们遇到富含蛋白质的食物，就会转化成强致癌物亚硝胺。特别要注意的是，春季腌制的蔬菜亚硝酸盐峰值出现在第3-7天，这个时段的腌菜堪比"毒药"。</p><p>三、吃饭时看电视容易吃超量</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809091014111.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809091427574.png"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809092024631.png"></p><p>△林生丽在凯阳餐馆接待客人。受访者供图</p><p><strong>为了控制成本，她在批发市场扫尾货守到深夜</strong></p><p>林生丽出生于1954年，今年71岁，1972年高中毕业，经历过几年“下乡”后，在1976年进邵阳市棉纺厂，拿着一个月50块钱的工资。1985年，经家人介绍，她离开棉纺厂去了广西桂林，在一家企业做仓库保管员，工作内容比以前更多更杂，但工资也涨到了几百块一个月。1995年10月，41岁的林生丽用打工积累到的4万多块钱，在市区红旗路的一个巷子内开办了凯阳餐馆。</p><p>餐馆面积不大，只有40多平方米。店门旁立放着“凯阳餐馆，供应早中餐”的简易招牌，店内摆放着几张老式方桌，打扫得干净整洁。从1995年至今，凯阳餐馆的名字和地址都没有变过。</p><p>林生丽回忆称，1995年开店的时候，当时市面上的价格，一碗基础的粉面，卖2元或者2.5元，经过精细的核算，林生丽将基础的木耳粉、豆腐粉定价到1.5元，低于当时的市场价。“我要做到最便宜的价格，让居民感受到实惠。只要能支付员工工资的情况下，不亏本，就可以了。”</p><p>为了控制成本，几乎每件事情都是林生丽自己来做，凌晨三点半起来炒“哨子”，既当厨师又当服务员。有时候为了买到实惠的蔬菜，年轻时候的林生丽，开着摩托车去批发市场进货，需要在批发市场守到深夜，“等菜老板扫尾要回家了，我就全部买了，本来2块钱一斤的菜，1块钱一斤也能买到。”</p><p>2008年，湖南遭遇大范围冰灾，肉价、菜价涨幅很大，林生丽再次经过精细核算，进行了一次涨价，涨价的幅度为1元，并一直保持至今。</p><p><strong><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809092508840.png"></p><p>排骨的营养价值有以下几点，第一，排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。第二，人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。第三，排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。第四，排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。</p><h2>话梅排骨用料</h2><ul><li>话梅)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050809094116436.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050718063364616.png"><p>想象一下，李阿姨最近心情有些沉重。她患有慢性肝炎多年，一直在小心翼翼地调养身体。然而，几天前，她听邻居说核桃是“发物”，吃了会对肝脏不好。这让李阿姨陷入了纠结：她刚刚收到了孙子送的一大袋山核桃，说是补脑又营养。她一边看着这些核桃，一边心里打鼓：到底能不能吃？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050718064207678.png"><p>许多人在追求快速减肥的过程中选择极端的饮食限制，比如极低卡路里饮食或单一食物饮食。这种方法虽然可能带来短期的减肥效果，但长期来看，会导致身体缺乏必要的营养素，影响代谢和免疫系统功能。而且，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。</p><p>2.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050718064505073.png"><span>乘客发帖投诉国泰航空。</span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716045164067.png"><p>香蕉松饼，这个名字听起来就让人心生欢喜。它不同于传统的松饼，因为有了香蕉的加入，使得口感更加丰富，味道也更加香甜。香蕉松饼的制作过程并不复杂，但却需要细心和耐心，因为每一个步骤都关乎着最终的口感和味道。</p><p>首先，我们需要准备好所需的材料：新鲜的香蕉、低筋面粉、鸡蛋、牛奶、细砂糖和少许泡打粉。将香蕉去皮，用勺子压成泥状，然后加入鸡蛋和细砂糖，搅拌均匀。接着，将低筋面粉和泡打粉混合后筛入湿料中，再加入牛奶，轻轻搅拌至无干粉即可。注意，搅拌时不要过度，以免影响松饼的松软口感。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716045522141.png"></p><p>其实花生本身是个好东西，蛋白质含量比牛奶还高，不饱和脂肪酸能呵护心脑血管。但就像再好的护肤品也得看肤质，60岁以后吃坚果确实要讲究点门道。</p><p>1.发苦的坚果赶紧吐掉</p><p>剥开一颗花生突然尝到苦味，千万别想着"别浪费"。这种霉变产生的黄曲霉毒素，高温烹煮都杀不死。长期摄入可能让肝脏很受伤，挑选时发现壳上有黑点或闻着发霉就直接扔掉吧。</p><p>2.糖衣炮弹要警惕</p><p>琥珀核桃、蜂蜜腰果听着就诱人，但裹着糖衣的坚果热量能翻倍。60岁后代谢变慢，这些甜蜜陷阱可能让血糖坐过山车。原味坚果撒点肉桂粉反而更健康，既提香又不会额外增加负担。</p><p>3.盐焗款不如原味款</p><p>咸香酥脆的盐焗花生确实过瘾，但一把下去可能就吃掉全天1/3的盐量。中老年朋友血压本来就敏感，钠摄入超标会让血管像吹胀的气球。选择无添加的原味坚果，自己控制调味更稳妥。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716045800484.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716050558166.png"><p>一、西红柿与血糖的初步认识</p><p>西红柿。西红柿是一种富含多种营养素的蔬果，如维生素c、维生素a、钾、膳食纤维等。同时，西红柿的含糖量相对较低，这使得它成为许多关注血糖健康人士的首选食材。关于生吃西红柿对血糖的影响，却存在着不同的观点。</p><p>二、生吃西红柿对血糖的影响</p><p>首先，我们要明确的是，适量生吃西红柿一般不会对血糖造成显著影响。这是因为西红柿的含糖量较低，而且其中的膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收速度，从而有助于保持血糖的稳定。西红柿中的维生素c和其他抗氧化物质也有助于改善胰岛素敏感性，进一步促进血糖的稳定。</p><p>这并不意味着生吃西红柿就可以随意无度。如果摄入过多的西红柿，尤其是与高糖食物一起食用时，仍然有可能导致血糖升高。这是因为虽然西红柿本身的含糖量不高，但是大量摄入会增加总体热量的摄入，从而可能影响到血糖水平。</p><p>我们还需要注意到西红柿的烹饪方式。虽然生吃西红柿可以最大限度地保留其营养成分，但是有些人可能更喜欢将西红柿烹饪后再食用。在烹饪过程中，如果加入了过多的油脂、糖分等调料，那么就会增加食物的热量和糖分含量，从而可能影响到血糖水平。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716051001306.png"><p><strong>京东挑战美团，第一战略目标是冲单量。</strong></p><p><strong>谁能想到，京东和美团这场外卖大战，赢麻的居然是卖咖啡奶茶的。</strong></p><p>以前我以为饮料大战，打到九块九这个价格，已经是很离谱了，但是现在在京东，一杯库迪生椰拿铁，只卖3块9，古茗的百香双重奏，只要4块8，书亦烧仙草的茉莉奶绿也只要3块8。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716051602424.png"><p>2.)
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