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生吃西红柿，对血糖有没有影响？有利于降血糖吗？早点了解清楚
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
京东大战美团，库迪赢麻了
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
55岁男子喝茶喝出双肾结石，长期喝白开水和喝茶，哪个更健康？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-07
60岁女子坚持不吃肉类，降低血脂、疏通血栓，半年后效果如何？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
医生强调：老年人立刻停止食用3种水果，吃得越多，心脏会越差?
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
一盘寿司10元起，排队3小时！寿司郎爆火背后，藏着哪些新趋势？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
连续一年不吃晚饭，最后会怎么样？能瘦下来吗？实验揭晓答案
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-07
儿童肥胖危害多 专家为“小胖墩”减重支招
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
体重异常、慢病困扰不用愁 专家一对一教您吃出健康
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
年过70岁要反而不能多吃核桃？不想住进医院，这些坚果避免食用！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
29岁女子减肥记：素食之路竟是脂肪肝深渊？
不感兴趣
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美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
出国旅行前必看篇
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
黄瓜每天吃一根，血压血糖全下降？医生揭秘真相！
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
10分钟搞定软嫩玉米饼，似蛋糕不沾手，全家早餐吃光光
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
牛奶鱼肉鸡蛋，老人常吃腿脚硬，骨头脆了后悔啥？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
49岁阿姨查出血脂高，坚持每天清淡饮食，半年后去体检情况大变样
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-07
58岁男子查出胰腺癌，午餐是罪魁祸首？家人崩溃：怎么拦都拦不住
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
仅剩1家店！开了18年的老牌火锅，也扛不住了？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
研究发现：人每天少吃一点坚果类，肾脏的代谢异常风险或会降低？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-07
胃不好少吃猕猴桃？医生忠告：想要胃病远离自己，3类水果少碰
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-07
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716050558166.png"><p>一、西红柿与血糖的初步认识</p><p>西红柿。西红柿是一种富含多种营养素的蔬果，如维生素c、维生素a、钾、膳食纤维等。同时，西红柿的含糖量相对较低，这使得它成为许多关注血糖健康人士的首选食材。关于生吃西红柿对血糖的影响，却存在着不同的观点。</p><p>二、生吃西红柿对血糖的影响</p><p>首先，我们要明确的是，适量生吃西红柿一般不会对血糖造成显著影响。这是因为西红柿的含糖量较低，而且其中的膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收速度，从而有助于保持血糖的稳定。西红柿中的维生素c和其他抗氧化物质也有助于改善胰岛素敏感性，进一步促进血糖的稳定。</p><p>这并不意味着生吃西红柿就可以随意无度。如果摄入过多的西红柿，尤其是与高糖食物一起食用时，仍然有可能导致血糖升高。这是因为虽然西红柿本身的含糖量不高，但是大量摄入会增加总体热量的摄入，从而可能影响到血糖水平。</p><p>我们还需要注意到西红柿的烹饪方式。虽然生吃西红柿可以最大限度地保留其营养成分，但是有些人可能更喜欢将西红柿烹饪后再食用。在烹饪过程中，如果加入了过多的油脂、糖分等调料，那么就会增加食物的热量和糖分含量，从而可能影响到血糖水平。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716051001306.png"><p><strong>京东挑战美团，第一战略目标是冲单量。</strong></p><p><strong>谁能想到，京东和美团这场外卖大战，赢麻的居然是卖咖啡奶茶的。</strong></p><p>以前我以为饮料大战，打到九块九这个价格，已经是很离谱了，但是现在在京东，一杯库迪生椰拿铁，只卖3块9，古茗的百香双重奏，只要4块8，书亦烧仙草的茉莉奶绿也只要3块8。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025050716051602424.png"><p>2.)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1pl2ed.img"></span></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ehvie.img"></p><p>一、老年人吃水果要注意什么</p><p>1、糖分含量高的水果要控制</p><p>像荔枝、龙眼这些甜度爆表的水果，糖分含量特别高。老年人代谢能力下降，吃多了容易血糖波动。建议每次吃56颗就够了，别贪嘴。</p><p>2、寒凉性质的水果要适量</p><p>西瓜、梨子这些凉性水果，吃多了容易伤脾胃。特别是肠胃不好的老人，可能会出现腹泻、腹胀的情况。可以搭配一些温性的食物一起吃。</p><p>3、酸性太强的水果要谨慎</p><p>柠檬、山楂这些酸度高的水果，对牙齿和胃都不太友好。有胃病的老人更要注意，可能会加重胃部不适。</p><p>二、三种要特别注意的水果</p><p>1、榴莲</p><p>这个"水果之王"热量超高，一块榴莲肉的热量相当于一碗米饭。而且含钾量很高，有心脏问题的老人要特别小心。建议每次吃一小块，别超过50克。</p><p>2、椰子</p><p>椰肉和椰汁都含有大量饱和脂肪，对心血管不太友好。特别是椰肉，吃多了容易让血脂升高。可以偶尔喝点椰汁解解馋，但别天天吃。</p><p>3、柿子</p><p>柿子含有大量鞣酸，空腹吃容易形成胃结石。老年人消化功能弱，更容易出问题。建议饭后少量食用，一天最多吃一个。</p><p>三、适合老年人的水果选择</p><p>1、苹果</p><p>"一天一苹果"不是没有道理的。苹果富含果胶，能帮助调节血脂。记得连皮吃，营养更全面。</p><p>2、蓝莓</p><p>这种小浆果富含花青素，对保护视力特别有帮助。可以拌在酸奶里吃，既美味又健康。</p><p>3、猕猴桃</p><p>维生素c含量超高，还能帮助消化。不过要注意，有些老人可能会过敏，第一次吃要少量尝试。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1eiha4.img"></div><p>文｜职业餐饮网)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1npppi.img"><p><strong>一、吃得越少，活得就越久？</strong></p><p>关于饮食养生，一直流传着“吃得越少，活得就越久”的说法，那这种说法有科学依据吗？nature新子刊)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ehyd2.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1eh8fx.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1daug5.img"></p><p>一、为什么老年人要慎吃核桃？</p><p>1、脂肪含量过高</p><p>核桃的脂肪含量高达60%，其中大部分是不饱和脂肪酸。虽然对心血管有益，但老年人代谢能力下降，过量摄入容易导致血脂升高。</p><p>2、消化负担重</p><p>核桃质地较硬，老年人咀嚼功能退化，容易造成消化不良。而且高纤维含量可能加重肠胃负担，引发腹胀、便秘等问题。</p><p>3、热量超标风险</p><p>每100克核桃热量高达654大卡，老年人活动量减少，过量食用容易导致能量过剩，增加肥胖风险。</p><p>二、老年人吃坚果的正确打开方式</p><p>1、控制摄入量</p><p>每天坚果摄入量控制在15-20克，相当于2-3个核桃或一小把其他坚果。</p><p>2、选择合适时间</p><p>建议在上午或下午作为加餐食用，避免晚上吃，以免影响消化和睡眠。</p><p>3、注意食用方式</p><p>可以将坚果打碎或磨成粉，加入粥或酸奶中食用，既容易消化又能保证营养吸收。</p><p>三、这些坚果老年人要特别当心</p><p>1、夏威夷果</p><p>脂肪含量高达75%，热量极高，容易导致血脂异常。</p><p>2、巴西坚果</p><p>硒含量过高，过量食用可能导致硒中毒，出现脱发、指甲变形等症状。</p><p>3、杏仁</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bwyoo.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1efewr.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7kxj.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1eibpk.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ei0nu.img"></p><p>医生告诉她，像她这个年纪的女性，代谢功能开始走下坡路，光靠"自我感觉良好"的清淡饮食远远不够。半年后复查时，张阿姨的各项指标都回到了安全线内，整个人气色也好多了。</p><p>一、清淡不等于健康</p><p>很多人对清淡饮食存在误解，以为只要不吃大鱼大肉就行。其实真正的清淡饮食讲究的是营养均衡。</p><p>1、少油≠不放油</p><p>完全不放油会影响脂溶性维生素的吸收。建议每天用油控制在2530克，优先选择橄榄油、茶籽油等优质油脂。</p><p>2、白粥配咸菜不健康</p><p>这种看似清淡的搭配其实暗藏危.机。咸菜含盐量高，白粥升糖快，长期这样吃反而伤身。</p><p>二、科学搭配是关键</p><p>张阿姨后来调整了饮食结构，效果立竿见影。</p><p>1、主食要"花"</p><p>把白米饭换成杂粮饭，增加燕麦、藜麦等全谷物摄入。这些食物富含膳食纤维，能帮助降低胆固醇。</p><p>2、蛋白质要"精"</p><p>选择鱼类、豆制品、去皮禽肉等优质蛋白。张阿姨现在每周吃3次深海鱼，补充omega3脂肪酸。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ei95k.img"></p><p>一.重口味午餐正在摧毁胰腺</p><p>1.高脂饮食就像给胰腺灌水泥</p><p>每天中午那碗油光发亮的红烧肉，正在悄悄堵塞胰管。动物实验显示，连续高脂饮食8周的小鼠，胰腺细胞会出现明显纤维化。老张最爱用肉汤拌饭的习惯，让他的胰腺长期浸泡在饱和脂肪酸里工作。</p><p>2.隐形杀手藏在调味料里</p><p>豆瓣酱、辣椒油这些"下饭神器"，含有大量亚硝酸盐和钠离子。临床观察发现，长期摄入高盐食品的人群，胰腺癌发病率比普通人高出23倍。老张总嫌食堂饭菜没味道，每次都要加两勺辣酱。</p><p>3.高温烹饪产生致癌物</p><p>爆炒、油炸等烹饪方式会产生多环芳烃类物质。这些致癌化合物会随着食物进入消化道，最终在胰腺部位富集。老张家厨房抽油烟机上的厚重油垢，就是最好的证据。</p><p>二.那些被忽视的午餐危险信号</p><p>1.饭后困倦不是正常现象</p><p>吃完午饭就犯困，可能是胰岛素抵抗的早期表现。当胰腺长期超负荷工作，分泌胰岛素的能力就会逐渐下降。老张总自嘲是"午睡型选手"，却不知道这是身体发出的警.报。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1edm99.img"></p><p>近日，广州老牌火锅“一哥澳门豆捞”（下称“一哥豆捞”）在官方公众号“一哥豆捞”上发布消息称，自2025年4月30日起，其高德置地店将正式停止营业。</p><p>而这也是继3月底，一哥豆捞官宣关闭荔湾领展店后的又一次主动关店。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e7vls.img"><p>然而，最近的一项研究却给我们敲响了警钟：坚果，可能并不适合所有人，尤其是肾功能不稳的人。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ehyls.img"></p><p>一、高酸度水果要当心</p><p>1、柑橘类水果的酸度堪比"天然胃酸"</p><p>橙子、柚子、柠檬这些水果虽然维生素c含量高，但它们的酸度会刺激胃黏膜。空腹时食用，相当于给胃壁来了个"酸浴"，长期这样容易引发反酸、烧心。</p><p>2、未成熟水果含更多有机酸</p><p>像没熟透的杨梅、李子这类水果，酸涩感特别明显。这种涩味来自单宁酸，会与胃蛋白结合，影响消化功能。建议等水果完全成熟再吃，口感会温和很多。</p><p>二、蛋白酶含量高的水果要谨慎</p><p>1、菠萝和木瓜是"双刃剑"</p><p><img)
晋ICP备17002471号-6