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小香芹菜和西芹有什么区别,哪个吃起来更营养？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-29
老爸的慢节奏生活（散文）
不感兴趣
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美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
菠萝和凤梨是同一种水果吗？奇异果和猕猴桃有何区别？别再被骗了
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
潍坊非遗食药同源食品首次出口新西兰，助力“齐鲁美味”飘香世界
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-29
5月1日起，全面禁止！浙江有人一口气囤了几十箱
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-29
小米粥别直接煮，3个技巧熬出米油，香浓黏稠全家抢着喝
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
中老年春天多吃这8道清火菜，清肝火，清胃火，睡得香，不便秘
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
瑞幸咖啡被曝不同账号价格不同，官方回应：点单多不会更贵
不感兴趣
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美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-29
年纪越大越要忌口？过了50岁，牢记“3不吃”，管住嘴才能老的慢
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-29
医生发现：寿命与饭量有关，60岁后，饭量越少命越短？真的假的？
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
过午不食减肥法有科学依据吗？
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
黑米为什么不能随便乱吃呢？医生建议：这4类人不宜多吃
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-29
医生调查发现：一旦患上高血脂，吃饭一定要注意四点，别不当回事
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
翻台率达7次、复购率近40%！这个品类又出黑马？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-29
重口味、120公斤的她 患癌后才知肥胖更易招惹这些癌
不感兴趣
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美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-29
糖：并非都有害 断糖 60 天变化大
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-29
广东大哥嫌老婆太败家，晒出各自做的菜，网友：你被套路了吧？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-29
50岁后最好少吃肉？医生：为防血脂升高，这几种肉类确实应该少吃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
春天，这素菜使劲吃！蒸一蒸10分钟出锅，不放肉也很香，营养好吃
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-29
体重飙升 有可能是营养不良
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-29
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dowoi.img"><p>首先从外形上来看,小香芹和西芹的区别是比较明显的。小香芹个头比西芹要小很多,身材也较为娇小纤细。它的茎杆细嫩柔软,叶片也比较细小纤细。西芹则长得比较粗壮有型,茎杆粗壮,叶片也相对更大更挺拔。</p><p>正是由于小香芹的体型较为娇小,所以在种植方式上与西芹也有所不同。小香芹一般采用密植的方式栽种,这样有利于它们的生长环境保持潮湿。而西芹则需要疏植,这是为了给它们留出充足的生长空间。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1kif18.img"><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djxtg.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dozza.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dnpbi.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dolke.img"><p>材料：猪肉（瘦肉或里脊肉）200克；大葱)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dnac1.img"></p><p>一、这3类食物真的要少碰</p><p>1、高盐腌制食品：看不见的健康杀手</p><p>咸菜、腊肉这些传统美食，含盐量往往是日常菜肴的5-8倍。过量钠离子会加速钙质流失，增加骨质疏松风险。更可怕的是，长期高盐饮食会让血管像泡在盐水里，悄悄损伤血管内皮。建议用新鲜食材替代，实在想吃时先用水煮去盐。</p><p>2、油炸食品：代谢系统的沉重负担</p><p>油条、炸鸡这类食物会产生大量晚期糖基化终产物（ages），这种物质会加速皮肤胶原蛋白断裂。更麻烦的是，随着年龄增长，人体分解油脂的酶活性下降，同样一份炸鸡，50岁后需要多花3倍时间代谢。偶尔解馋建议用空气炸锅，至少减少70%用油量。</p><p>3、精制糖类：甜蜜的衰老加速器</p><p>蛋糕、奶茶里的游离糖会与蛋白质发生糖化反应，产生的ages就像给细胞"上锈"。研究发现，持续高糖饮食的人，面部皱纹出现时间平均提前5-8年。想吃甜食时，优先选择天然水果，或者用代糖制作的甜品。</p><p>二、替代方案更健康</p><p>1、腌制食品换成发酵食品</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djmyp.img"></p><p>一、"饭量决定寿命"的科学真相</p><p>1、热量限制的利与弊</p><p>适度减少热量摄入确实能减轻代谢负担，但过度节食会导致肌肉流失。研究发现，老年人每日热量低于1500大卡时，免疫力会明显下降。</p><p>2、蛋白质的黄金比例</p><p>60岁后每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质，相当于每天至少吃够一个巴掌大的瘦肉、两个鸡蛋和一杯牛奶。</p><p>3、关键营养缺口</p><p>维生素b12、维生素d和钙的吸收率随年龄下降，单纯少吃可能加剧营养不良。</p><p>二、60+人群的"黄金饭量公式"</p><p>1、主食：每餐一个拳头</p><p>优选杂粮杂豆，保留30%咀嚼感，升糖速度比精米白面慢50%。</p><p>2、蛋白质：三餐均匀分配</p><p>早餐吃蛋奶，午餐吃禽肉，晚餐吃鱼类，吸收利用率能提升20%。</p><p>3、蔬菜：彩虹色吃法</p><p>每天保证5种颜色蔬菜，深色叶菜要占一半，焯水后体积约为双手一捧。</p><p>三、这些吃饭习惯才是"寿命刺客"</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ciyji.img"><p>这个故事引出了一个重要的话题：尽管黑米作为一种营养密集的食物被广泛宣传，但它是否真的适合每个人？作为一种古老而珍贵的粮食，黑米因其独特的营养价值和健康益处而受到推崇。它不仅色泽诱人，还被认为能够提供多种健康益处，从促进心血管健康到提高抗氧化能力。</p><p>然而，在我们追求健康的道路上，一个根本的真理始终存在：并非每种被标榜为“超级食物”的食品都适合所有人。正如李先生的经历所示，没有通用的营养方案可以适应每个人独特的健康需求和状况。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dun8r.img"></p><p>一、看不见的油脂刺客</p><p>1、伪装健康的坚果陷阱</p><p>每天一把坚果本是好习惯，但夏威夷果、碧根果这些"贵族坚果"脂肪含量超过70%。更危险的是调味坚果，糖盐包裹下不知不觉就吃过量。建议选择原味杏仁或南瓜籽，每天不超过15克。</p><p>2、被低估的动物皮脂</p><p>鸡鸭去皮能减少50%脂肪摄入，但很多人舍不得那层"最香的部分"。其实动物皮下的饱和脂肪，比肥肉更伤血管。记住：鱼皮可以留，禽类皮必须扔。</p><p>二、碳水化合物的甜蜜陷阱</p><p>1、隐形糖分轰炸</p><p>乳酸菌饮料、风味燕麦片这些"健康食品"，含糖量可能超过可乐。选购时看营养成分表，每100克含糖超过15克就要警惕。</p><p>2、精制碳水连环计</p><p>白粥+馒头+面条的组合，等于连吃三碗糖。这类高gi食物会刺激甘油三酯飙升，建议每餐搭配1/3粗粮，用荞麦面代替普通挂面。</p><p>三、被误解的蛋白质来源</p><p>1、肥瘦相间的欺骗性</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1do8rj.img"><p>据了解，“猪贝贝韩式自助烤肉”（下文简称)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1do7vv.img"></div><p>以前是林妈妈做饭，林妈妈会过日子，做的菜荤素结合搭配合理，看着就诱人。自己去树上扣的桃胶，拿回家清洗干净，可以和新鲜的大蒜一起熬煮。这样的老吃法现在已经不多见了，但是桃胶有营养，而且还是免费的，林大哥和林大嫂自然吃得欢。还有香肠、风干鸡什么的，都是林妈妈自己做的，满满一桌菜看着就诱人。</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dncya.img"></p><p>一、这些肉类真的要控制</p><p>1、加工肉制品</p><p>香肠、培根、火腿等加工肉含有大量亚硝酸盐和添加剂。世界卫生组织早已将其列为1类致癌物，每周摄入最好不超过100克。</p><p>2、动物内脏</p><p>猪肝、鸡胗等虽然营养丰富，但胆固醇含量惊人。比如100克猪肝含胆固醇368毫克，是瘦肉含量的3倍多。</p><p>3、肥肉部分</p><p>五花肉、猪蹄等部位的饱和脂肪酸含量过高，容易沉积在血管壁。建议去皮去脂后再烹饪，每月食用不超过2次。</p><p>二、可以放心吃的优质肉类</p><p>1、深海鱼类</p><p>三文鱼、鳕鱼等富含omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯。每周吃2-3次，每次100-150克最理想。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djr0i.img"><p>萝卜，这一春天的时令食材，不仅口感脆嫩，更蕴含丰富营养，是养生的不二之选。春天吃萝卜，不仅能清热去火，还能助消化、润肺止咳。快来一起尝试这道健康美味的蒸萝卜吧，让春天的味道在舌尖绽放！</p><img)
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